Wie Man Einen Selbst Gemachten Garten Smoothie Macht


Wie Man Einen Selbst Gemachten Garten Smoothie Macht

Hausgemachter Garten Smoothie

Möchten Sie mit Produkten aus Ihrem Garten gut aussehen und sich wohl fühlen? Entsaften und gesunde, hausgemachte Smoothies sind im Moment angesagt und mit B & Q können Sie die Zutaten in Ihrem Garten anbauen, Geld sparen und Ihnen einen Gesundheitsschub in einem geben

Grüner Garten Smoothie

Benötigte Werkzeuge und Materialien

Obst oder Gemüse - alles gut!

Egal, ob Sie ein nahrhaftes und köstliches Rezept mit Gemüse oder Obst vollgestopft haben, Sie müssen nur Ihre ausgewogenen und wohltuenden Favoriten auswählen und sie direkt in einen Mixer, Entsafter oder Küchenmaschine für ein schnelles und einfaches, ökonomisches Getränk stecken !

Wir haben ein köstliches Rezept für Grünsäfte für Sie, das voller Güte ist und mit den besten gesunden Zutaten gefüllt ist, die Ihr Garten zu bieten hat, einschließlich eines Sternauftritts aus dem Essen des Augenblicks, Kale

Das modische und frilly, nährstoffdichte Gemüse hat zig gesunde Vorteile und jetzt können Sie Ihre eigenen wachsen, so dass es leicht zugänglich ist, wenn Sie einen Boost wollen. Warum nicht unsere gesamte Palette an Obst- und Gemüsesorten durchsuchen und sehen, was Sie anbauen können?

Nicht von Kale fasziniert? Oder hast du nicht Lust, auf deinen Grüns zu schlucken? Nun, keine Sorge, es gibt eine Reihe von Obst und Gemüse, die ebenso gut appetitliche Getränke wie Karotten, Orange und Ingwer für einen Vitamin-C-Boost, eine schöne Beere Blast für einen süßen Nachmittag oder ein dickes und dickflüssiges Getränk ergeben cremiger Smoothie aus Banane oder Avocado.

Egal welche Farbe Sie haben, lassen Sie sich nicht von den endlosen Vorteilen dieser Getränke abhalten; sie packen einen Schlag wie kein anderer!

Rezept - direkt aus dem Gemüsegarten

Hier ist einer unserer Favoriten aus unserem Gemüsebeet:

1 Handvoll Grünkohl
1 Handvoll Spinat
1 Handvoll Weizengras
2 Stangen Sellerie
¼ Gurke
1 grüner Apfel
½ Tasse Wasser

Saft oder Mischung, servieren und genießen!

Grünes Gemüse wächst im Überfluss, so dass Sie immer Produkte zum Werfen haben und Ihre fünf pro Tag schlagen können. Also entsaften Sie und profitieren Sie von dem, was Sie säen.
Wie Man Einen Selbst Gemachten Garten Smoothie Macht

FAQ - 💬

❓ Welches Gemüse eignet sich nicht für Smoothies?

👉 1. Stärkehaltiges Gemüse. Stärkehaltiges Gemüse hat nichts im Grünen Smoothie zu suchen, da es in Kombination mit den anderen Zutaten des Smoothies wie dem Obst und Blattgemüse zu Verdauungsbeschwerden führen kann.

❓ Was passiert wenn ich jeden Tag einen grünen Smoothie?

👉 Grüne Smoothies stecken voller Antioxidantien und können dir dabei helfen, abzunehmen. Durch die wertvollen Inhaltsstoffe helfen sie deinem Körper bei der Entgiftung und können dazu beitragen, dass du gelassener wirst. Du bekommst einen gesunden, strahlenden Teint und bringst deinen Stoffwechsel auf Trab.

❓ Welche Flüssigkeit kommt in einen Smoothie?

👉 Damit der Smoothie nicht zu dickflüssig wird, brauchen Sie etwas Flüssigkeit. Welche Sie nehmen, hängt von Ihrem Geschmack ab. In vielen Rezepten kommt Wasser zum Einsatz; damit können Sie auch im Prinzip nichts falsch machen. Zum Mixen eignen sich aber auch Kuhmilch, Kokosmilch, Kokoswasser oder (veganer) Joghurt.

❓ Wie stelle ich einen Smoothie her?

👉 Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

❓ Was passiert wenn man jeden Tag ein Smoothie trinkt?

👉 Das Getränk schützt unsere Zellen vor vorzeitiger Alterung und bekämpft freie Radikale. Dafür sind die vielen Antioxidantien in den frischen Früchten und dem Pflanzengrün verantwortlich. Ein grüner Smoothie kann somit ein sehr wirksames Anti-Aging-Mittel sein, wenn man es täglich trinkt.

❓ Wie oft sollte man einen Smoothie trinken?

👉 Umgerechnet sind das meist fünf Portionen. Wer einen Smoothie trinkt, kann damit höchstens ein bis zwei Portionen ersetzen, weil bei der Produktion auch Nährstoffe verloren gehen. Das ist allerdings immer noch besser, als gar kein Obst oder Gemüse zu essen.

❓ Warum Öl in Smoothies?

👉 Smoothies mit Früchten und Gemüse sind definitiv gesund. Eine wissenschaftliche Studie der Penn State University hat aber aufgezeigt, dass erst mit der Zugabe von pflanzlichem Öl eine optimale Fettverbrennung erzielt wird.

❓ Was darf nicht in den Mixer?

👉 Smoothies! Frisch, fruchtig, fein, cremig und vor allem gesund sollten sie sein....Ungünstige Zutaten

  • Industriezucker.
  • Kochsalz.
  • unreife Früchte.
  • sowie alles, was auf irgendeine Weise verarbeitet ist – also auch Milchprodukte.

❓ Sind selbstgemachte Smoothies wirklich so gesund?

👉 Frisch zubereitete Smoothies können einen gesunden Beitrag zum täglichen Verzehr von Obst und Gemüse beitragen, sollten es jedoch nicht ersetzen. Denn: Frisches Obst und Gemüse macht länger satt und hat eine geringere Energiedichte als die pürierten Smoothies.

❓ Was ist gesünder Obst oder Smoothies?

👉 Im Vergleich zu normalen Fruchtsäften sind Smoothies tatsächlich gesünder: Weil außer Kern und Schale die ganzen Früchte verarbeitet werden, enthalten Smoothies viele verdauungsfördernde Ballaststoffe. Die gehen bei der Herstellung von Fruchtsäften dagegen verloren, zudem bleiben einige Vitamine auf der Strecke.

❓ Welche Blätter für grüne Smoothies?

👉 Zutaten für Grüne Smoothies Blattgemüse: Für Anfänger sind frische Spinatblätter eine gute Wahl, da sie sehr mild schmecken. Beliebt sind auch Mangold, Kohlblätter oder verschiedene grüne Blattsalate (Endivien-, Vogerl-, Kopfsalat etc). Aber auch Brokkoli- und Rote Rüben Blätter habe ich schon erfolgreich verarbeitet.

👉 Smoothies selber machen: eine Anleitung. Zunächst wäscht man alle Früchte, schält sie gegebenenfalls und schneidet sie klein. Das Gemüse zerteilt man ebenfalls in kleine Stücke. Anschließend gibt man alle Zutaten in den Mixer und fügt eine kleine Menge Wasser hinzu.

👉 Man hat die Auswahl: Heimisches und saisonales Obst lässt sich wunderbar zum Smoothie verarbeiten, zum Beispiel Äpfel, Birnen und Brombeeren. Im Winter verfeinern Maracuja, Ananas, Mango und Zitrusfrüchte den Smoothie. Für Anfänger sind Bananen ideal, die den Smoothie schön sämig machen. Trockenfrüchte bringen zusätzliche Süße in den Smoothie.

👉 Grüne Smoothies Zubereitung. Die 6-Schritte-Zubereitung geht ebenfalls sehr einfach. Wasche das Obst und die Beeren. Entferne den Stiel, Blütenansatz und andere nicht essbare Teile. Je nachdem wie leistungsstark der Mixer ist, schneide das Obst in Stücke und fülle diese in den Mixer.

👉 Starte den Mixer auf der kleinsten Stufe und drehe langsam hoch, um den Grünen Smoothie cremig zu pürieren. Prüfe die Konsistenz und den Geschmack.


Autor Des Artikels: Alexander Schulz. Unabhängiger Konstrukteur und technischer Experte. Arbeitserfahrung in der Baubranche seit 1980. Fachkompetenz in den Richtungen: Bau, Architektur, Design, Hausbau.

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